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お豆腐を使って簡単にカロリーオフ!! 2016年02月01日(月) 07時36分

こんばんは

早いもので今日から2月ですね!!

最近これまたマイブームの
簡単にできるヘルシースイーツをご紹介致します (*´ω`*)

♡お豆腐のブラウニー♡
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作り方も混ぜ合わせて焼くだけであっという間にできます

そしてお豆腐メインで、卵・お砂糖不使用なのでダイエット中の方にも必見です!


・絹豆腐 200g
・牛乳 50~100g
・ホットケーキミックス 1袋(全粒粉ミックス180gのもの使いました)
・ココア 70g(純ココアを使いました)
・サラダ油 大さじ1
・くるみやアーモンドあれば

作り方
①お豆腐をボールに入れクリーム状になるまで混ぜクリーム状になればそこへ牛乳を入れて混ぜる
②ホットケーキミックスとココアを振いにかけ数回に分けて混ぜていきサラダ油を入れてくるみも入れる
③天板の上に生地を流し込み形を整えて180度のオーブンで20分焼く

*お豆腐を混ぜる際にクリーム状になるまで混ぜると仕上がりがお豆腐感がなくなります*

糖分かなりカットしたので・・・調整ココアを使われると甘みが増します!
くるみには便秘解消や美肌にもいいと言われてるので是非入れてみてください。食感も増します(^^)


食べ過ぎには要注意ですが…
またオススメレシピご紹介させて頂きます♡


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